La clef de la santé est de vivre pleinement la vie du corps. La vie du corps signifie être en contact avec ses propres sentiments et être capable de les exprimer.
Les ateliers collectifs offrent des moments conviviaux et permettent une progression sur le long terme.
Comment ça se passe ?
Les ateliers ont lieu chaque semaine à l’Espace Socio-Éducatif de La Montagne, et en pleine Nature. Venez en vêtements souples ; le nécessaire est sur place. Chaque séance propose relaxation, respiration, mouvement, concentration et visualisation, pour un lâcher-prise.
Une thématique est proposée chaque mois, et le programme de la semaine circule dans un groupe WhatsApp fermé.
Les cinq ateliers
Atelier de respiration
Offrez-vous un moment pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver votre calme. À travers des exercices simples et accessibles, vous apprendrez à prendre conscience de votre respiration et à l’utiliser comme un soutien au quotidien.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant favoriser la détente, apaiser le mental et améliorer son bien-être.
Atelier d’expression corporelle
Un moment pour explorer le mouvement, prendre conscience de son corps et laisser s’exprimer ses ressentis. À travers des exercices simples et accessibles, vous pourrez vous reconnecter à vos sensations, libérer les tensions et favoriser une meilleure écoute de vous-même.
Cet atelier invite à bouger librement, dans le respect de chacun, pour retrouver davantage d’aisance, de présence et de bien-être au quotidien.
Atelier de relaxation dynamique
Un atelier pour apprendre à relâcher les tensions, à retrouver un meilleur équilibre et à favoriser la circulation de l’énergie, grâce à de la relaxation et des mouvements doux associés à la respiration et à la concentration.
Accessible à tous, cette pratique vous invite à prendre conscience de votre corps, à vous reconnecter à vos sensations et à développer des outils simples pour favoriser un mieux-être.
Atelier de Flow Art
Le Flow Art est une approche globale du mouvement, du souffle et de la présence. Il prend essence dans le yoga intégral et intuitif, qui associe postures simples, respiration, relaxation et méditation. Une méthode qui cherche à harmoniser le corps, le souffle, le mental et la vie intérieure.
Cette démarche plus large intègre aussi de la musique, des mantras et des yantras qui favorisent la créativité. Un atelier pour débutants et pour les personnes en quête de nouvelles expériences et de mieux-être.
Atelier de reconnexion à Soi
Un espace holistique pour harmoniser le corps, le souffle et l’esprit. À travers la respiration, le mouvement libre et la relaxation dynamique, vous serez invité·e à vous reconnecter à vos sensations, à libérer les tensions et à accueillir pleinement vos ressentis.
Cette parenthèse intérieure vous permettra de retrouver votre énergie, de favoriser l’ancrage et de cultiver un sentiment d’équilibre et d’unité. Elle ouvrira également un espace d’exploration de nouvelles facettes de l’existence, dans le respect du rythme de chacun.
L’expérience sera enrichie par une immersion dans des bains sonores, entre autres.
Les créneaux de la semaine
- Mercredi · 10h15 – 11h15 : Éveil corporel et expression de soi
- Mercredi · 11h15 – 12h45 : Respiration consciente et détente
- Mercredi · 13h30 – 15h30 : Flow-Art, mouvement et créativité
- Vendredi · 13h15 – 14h45 : Relaxation dynamique et méditation
- Samedi · 10h00 – 12h00 : Reconnexion à Soi, écoute et ressourcement
D’autres immersions de bien-être
D’autres rendez-vous peuvent s’ajouter au fil des saisons, selon les envies du groupe.
- Des ateliers de méditation guidée, le dimanche matin
- Des matinées thématiques autour de l’ayurveda, du chamanisme et d’autres approches, le samedi
- Des activités en pleine nature, à la plage ou au parc du Colorado
- Et d’autres possibilités, selon vos envies et vos besoins